Receita Panqueca de Banana Fit

19/11/2018 - Por: Polyana Azevedo
 
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Muita gente fica em dúvida em como variar os lanches da dieta de forma gostosa e saudável, ai vai um opção nutritiva e saborosa.

Ingredientes:

2 claras de ovo

2 colheres de farinha de aveia

1 colher de sobremesa de adoçante forno e fogão Tal e qual

1 colher de chá de canela em pó

Preparo:

Bata as claras em neve com a aveia, coloque no liquidificador com 1/3 da banana e o adoçante, bata e depois coloque em frigideira anti-aderente quente (para não grudar, pois aqui não usamos óleo), acrescente o resto da banana em fatias, ao dourar vire o lado da panqueca, quando sentir consistência, estará pronto !

Obs: Caso queira, acrescentar 1 colher rasa de cacau em pó.

P.S.: Procure um(a) nutri esportivo(a) para melhor orientá-lo.

Poliana Ludgério

Instagram @polyludgerionutri

Bacharel em Nutrição, Pós graduada em Nutrição Esportiva, atua em atendimento clínico e esportivo com consultórios nas cidades de João Pessoa e Araruna - PB

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