Chá verde e seus benefícios

11/09/2018 - Por: Poliana Ludgério
 
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Os benefícios do chá verde para saúde surpreendem, por esta razão, detalharemos abaixo os benefícios, indicações e contraindicações:

O chá verde é uma bebida feita a partir da planta que tem por nome científico Camellia Sinensis, faz parte de uma espécie da família Theaceae.

Os maiores benefícios se dão por conter polifenóis ativos, rico em substâncias que previnem o envelhecimento precoce das células do corpo. O chá verde apresenta a catequina que é um antioxidante poderoso, o flavonóide que tem uma ação vascular, e apresenta vitaminas também do complexo b, complexo c e vitamina k. Ele também é indicado para auxiliar no processo de emagrecimento, pois acelera o metabolismo, por ser termogênico.

A ingestão diária de 320mg a 350mg de polifenois é suficiente para fornecer todos os benefícios almejados. Isso corresponde a dois copos do chá solúvel: cerca de 10g da erva e 200ml de água.

Por facilitar a termogênese, pode ser contra-indicado para hipertensos e durante a gestação. Procure um nutricionista para melhor orientá-lo nesse consumo.

Poliana Ludgério

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Poliana Ludgério Bacharel em Nutrição, Pós graduada em Nutrição Esportiva, atua em atendimento clínico e esportivo com consultórios nas cidades de João Pessoa e Araruna - PB

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